Tekst został opracowany przez dr n. med. Małgorzata Zięba

Od kilku lat naukowcy alarmują – jakość nasienia mężczyzn w wieku rozrodczym ciągle się pogarsza. W kolejnych badaniach donoszą, że spada ilość plemników w nasieniu, pogarsza się ich ruchliwość oraz morfologia. Jest to jeden z powodów coraz powszechniejszego problemu niepłodności.

Stres oksydacyjny

Jednym z czynników odpowiedzialnych za pogarszanie się męskiej płodności są wolne rodniki, czyli cząsteczki aktywne chemicznie o silnych właściwościach utleniających. Ich powstawanie w organizmie ludzkim jest naturalne i nieuniknione, ponieważ wiąże się z reakcjami chemicznymi zachodzącymi w komórkach naszego ciała. Jednak na skutek różnych czynników (np. zanieczyszczenia środowiska i żywności, stresu, niezdrowego trybu życia) dochodzi do ich nadprodukcji, a naturalne mechanizmy obronne nie nadążają z ich neutralizacją. Powstaje tak zwany stres oksydacyjny. Wolne rodniki mogą wtedy prowadzić do uszkodzenia różnych cząsteczek takich jak na przykład DNA, białka, lipidy. Prawdopodobnie prowadzi to między innymi do szybszego starzenia się organizmu i rozwoju nowotworów.

Bardzo wrażliwe na działanie wolnych rodników są także plemniki. Stres oksydacyjny prowadzi do uszkodzeń ich materiału genetycznego, spadku ruchliwości i szybszego obumierania męskich komórek rozrodczych. Dlatego też należy zadbać o zwiększenie potencjału antyoksydacyjnego poprzez przyjmowanie antyoksydantów (przeciwutleniaczy), czyli substancji neutralizujących wolne rodniki. Należą do nich między innymi L-karnityna, likopen i inne karotenoidy, witaminy C, A i E, kwas foliowy, cynk oraz selen. Wszystkie te składniki możemy znaleźć w produktach spożywczych, przede wszystkim w warzywach i owocach, warto więc zadbać o zdrową dietę. Istnieją również suplementy stworzone specjalnie z myślą o mężczyznach starających się o dziecko.