Dieta a płodność: Dieta wspomagająca leczenie niepłodności u kobiet

Tekst został opracowany przez dr n. med. Małgorzata Zięba

Trzy tygodnie temu podzieliliśmy się z Wami tekstem na temat programów dietetycznych, które mogą pomóc w walce z niepłodnością u mężczyzn.  Dieta może być pomocą również w terapii u kobiet z tym samym problemem i właśnie na ten temat jest dzisiejszy post.

Wartość odżywcza spożywanego pokarmu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Niektóre składniki są szczególnie ważne dla prawidłowego przebiegu konkretnych funkcji życiowych.

Do tych składników odżywczych, które mają szczególne znaczenie dla płodności kobiet zaliczamy:

• witaminę B1 i C oraz odpowiednie połączenie witaminy E i C,
• mangan,
• antyoksydanty,
• kwas pantotenowy,
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Stosując specjalnie dobraną dietę można usprawnić przebieg cyklu menstruacyjnego i owulacji, a także wspomóc leczenie endometriozy i zespołu policystycznych jajników.

W celu poprawienia kondycji kobiecego układu rozrodczego stosuje się następujące programy żywieniowe:

Zdrowe tłuszcze, mangan i witamina B1 w niepłodności owulacyjnej

W przypadku niepłodności wynikającej z występowania częstych cykli bezowulacyjnych zaleca się wzbogacenie posiłków w tłuste nabiały. Pozbawienie tej grupy produktów spożywczych tłuszczu zmienia proporcję zawartych w nabiale hormonów. W efekcie zawiera za mało estrogenów i progesteronu, a za dużo androgenów zaburzających owulację. Dodatkowo w niepłodności o takim podłożu zaleca się przyjmowanie niezbędnej dawki manganu, witaminy B1 oraz odpowiednio połączonych witamim E i C, zmniejszających zaburzenia jajeczkowania.

Niskowęglowodanowa dieta bogata w antyoksydanty na endometriozę

Poprawę budowy endometrium i jego prawidłowy rozwój zapewnia podaż odpowiedniej dawki antyoksydantów oraz kwasu pantotenowego. Towarzyszącym temu schorzeniu częstym zakażeniom grzybiczym pomaga zapobiegać dieta niskowęglowodanowa. Duża ilość cukru w diecie stwarza dogodne warunki dla rozwoju grzybów w organizmie kobiety, dlatego ograniczenie jego spożycia może skutecznie wspomóc kurację.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS)

Głównym założeniem diety w PCOS jest regulacja poziomu glukozy i utrzymanie odpowiedniego poziomu insuliny, który korzystnie wpływa na pracę jajników, a także obniżenie poziomu złego cholesterolu. Odpowiedni program żywieniowy ma za zadanie zniwelowanie jednego ze skutków PCOS – otyłości.

Dieta może pomóc w terapii problemów z płodnością u kobiet. Należy jednak pamiętać, że zdrowe żywienie ważne jest nie tylko w momencie wystąpienia chorób i zaburzeń, ale powinno być ważne dla każdej kobiety, która chce zachować dobrą kondycję organizmu na długie lata.