Obniżona jakość nasienia to częsta przyczyna niepłodności i konieczności zgłoszenia się par chcących powiększyć rodzinę do specjalistów. Czasami okazuje się, że niezbędne jest skorzystanie z zaawansowanych technik wspomaganego rozrodu, takich jak zapłodnienie in vitro. W wielu przypadkach jednak pomocne może okazać się leczenie wspomagające, które może przyczynić się do poprawy parametrów nasienia.

Decyzja o wyborze leczenia niepłodności męskiej musi być oczywiście poprzedzona dokładną diagnostyką przyczyn stwierdzonych nieprawidłowości. Uwagę należy zwrócić także na prowadzony tryb życia. Wprowadzenie zdrowej diety i rezygnacja z używek mogą przynieść dobre efekty. W niektórych przypadkach, zwłaszcza panów prowadzących siedzący tryb życia, skuteczną metodą na poprawienie jakości nasienia może okazać się także ruch.

Badanie przeprowadzone niedawno przez naukowców z Iranu obejmowało 261 zdrowych, nie ćwiczących regularnie mężczyzn w wieku 25 do 40 lat. Panów przydzielono do czterech grup badawczych, którym zalecono różne stopnie aktywności fizycznej na okres 6 miesięcy:

  • MICT (moderate-intensity continuous training) – bieganie na bieżni 3 – 4 razy w tygodniu przez 25-30 minut;
  • HICT (high-intensity continuous training) – bieganie na bieżni 3 – 4 razy w tygodniu przez 50-60 minut;
  • HIIT (high-intensity interval training) – 10 do 15 powtórzeń 1-minutowych sprintów na bieżni na zmianę z 1 minutą odpoczynku;
  • grupę kontrolną – nie ćwiczącą.

Nasienie było badane przed, podczas i po zakończeniu eksperymentu. Oceniano koncentrację, ruchliwość i morfologię (budowę) plemników, a także poziom markerów zapalnych i ich reakcje na stres oksydacyjny.

Gdzie zauważono poprawę nasienia?

We wszystkich grupach, poza kontrolną, stwierdzono poprawę parametrów nasienia. Najbardziej widoczna była u mężczyzn z grupy MICT i dotyczyła objętości ejakulatu oraz ruchliwości, ilości i budowy plemników. Powodem był najprawdopodobniej między innymi spadek czynników zapalnych i stresu oksydacyjnego (wolnych rodników) w jądrach. Dla podtrzymania pozytywnego efektu konieczna jest jednak wytrwałość i systematyczność. Stwierdzono, że ilość i budowa plemników wracają do stanu wyjściowego już po 1 tygodniu od rezygnacji z ćwiczeń. Poprawa ruchliwości utrzymuje się trochę dłużej, bo przez około miesiąc od zaprzestania regularnej aktywności fizycznej. Należy również pamiętać, że wyczynowa, bardzo wyczerpująca aktywność fizyczna może mieć negatywny wpływ na nasienie.

Oceń post

Ostatnie wpisy

Wyślij e-mail lub zadzwoń


Skontaktuj się z nami


Masz pytania? Zadzwoń
+48 32 202 36 35

Napisz wiadomość
info@ziebaclinic.pl